Se démaquiller est important pour garder une peau saine et hydratée. En effet, l’utilisation des produits de maquillage peut être néfaste pour la peau si on n’a pas l’habitude de se démaquiller. Aujourd’hui, il existe plusieurs types de produits démaquillants mais ceux qui sont à base des substances bio sont les plus conseillés.
Les démaquillants sont des produits cosmétiques bio et naturels servant à nettoyer tous les résidus du maquillage et les différentes impuretés accumulées au cours de la journée. En général, le démaquillage se fait le soir étant donnée son action purificatrice. Comme les démaquillants s’appliquent directement sur le visage, il est conseillé d’opter pour les produits BIO afin d’éviter tout risque d’effets secondaires. Parmi les produits démaquillants BIO, on peut trouver ceux qui sont conçus avec de l’huile végétale élaborée à partir des plantes BIO, n’ayant pas eu recours à des engrais chimiques ou synthétiques.
À la différence des produits démaquillants conventionnels, les produits BIO se caractérisent par les ingrédients qui les contiennent. Les démaquillants BIO sont composés de substances saines et naturelles dépourvues de toutes substances chimiques. De ce fait, ce sont des produits qui n’ont aucun effet néfaste pour la santé ni pour l’environnement et la planète, raison pour laquelle ils sont idéals pour les yeux et le visage qui sont des zones très sensibles aux diverses réactions. Comme ils sont à 100% issus du végétal, les risques des réactions allergiques sont minimes et ils sont propices aux peaux sensibles.
En général, les démaquillants BIO sont sous forme d’huile végétale, de lait, de gelée ou de l’eau micellaire. Il existe aussi le démaquillant biphasé qui se compose en même temps d’huile végétale et d’eau florale. Un démaquillant BIO se reconnaît par sa texture fluide, lactée ou grasse.
Les principaux composants d’un produit démaquillant bio sont l’huile végétale, l’eau florale, les hydrolats. Ils peuvent pourtant s’ajouter de certains produits BIO tels que la camomille, l’aloe Vera pour y ajouter des caractéristiques relaxantes et apaisantes. Peu importe le type de démaquillant BIO utilisé, l’application est simple. Il suffit de frotter doucement la partie à démaquiller à l’aide d’un coton en réalisant des petits mouvements circulaires. Il est toujours recommandé de rincer avec de l’eau micellaire pour éliminer tous les résidus éventuels.
Manger des fruits et des légumes est bon pour la santé, nous rappellent sans cesse les professionnels de la santé. D’ailleurs, il est recommandé de manger cinq fruits et légumes par jour. Maintenant, l’idée est de faire connaissance avec les fruits dont les vertus sur l’organisme sont reconnues comme exceptionnelles.
Les sportifs sont généralement de grands consommateurs de bananes. Et ce n’est certainement pas pour rien qu’ils consomment ce fruit. En effet, comme elle est très riche en vitamines C, B9 et B6 ainsi qu’en cuivre, potassium et magnésium, la banane est le fruit idéal pour faire le plein d’énergie. Selon le guide complet Lavieclaire.com pour manger bio, c’est aussi un fruit riche en fibres, donc très nourrissant. Mais aussi, la forte teneur en potassium de la banane est très bénéfique pour l’organisme. La consommation de ce fruit agit sur la régulation de la pression sanguine, offre une meilleure protection contre les accidents cardiovasculaires et les problèmes rénaux. Par ailleurs, des études indiquent que la banane peut combattre les ulcères, le diabète de type 2, les diarrhées chroniques et bien d’autres maladies.
L’un des principaux avantages de la banane par rapport aux autres fruits est qu’elle est produite tout au long de l’année. Il est donc parfaitement possible d’en trouver sur le marché en toute saison. Cela dit, il faut noter qu’il est nécessaire de veiller à ne consommer que des fruits biologiques.
Il n’est pas rare que les régimes alimentaires incluent des pommes dans leur composition. Cela s’explique par le fait que ce fruit a le don de faire baisser le taux de cholestérol. En effet, la pomme contient de la pectine qui agit sur le transit intestinal. Cette fibre soluble et les flavonoïdes antioxydants contribuent à l’amélioration de la protection de l’organisme contre le diabète et les maladies cardiovasculaires. Des études montrent également que la consommation régulière de pommes limite le syndrome coronarien aigu chez les hommes.
Les citrons et les oranges font partie des agrumes dont les bienfaits pour la santé sont les plus connus. Les citrons, par exemple, aident à éliminer les toxines de l’organisme. Les oranges améliorent le système immunitaire et fluidifient le sang. Les agrumes sont généralement très riches en vitamine C. Un citron contient un tiers des besoins en vitamine C d’une personne en une journée. De son côté, l’orange est un concentré de vitamines C, B1, B5, B9, de calcium et de cuivre.
Consommer des produits alimentaires au quotidien est important pour être en vie. Plusieurs recherches ont par ailleurs démontré que consommer « bio » est très bénéfique pour le corps en général. Chaque produit de ce genre dispose par ailleurs d’un label bio pour permettre aux acheteurs de les repérer plus facilement dans les magasins modernes. Actuellement, les producteurs qui souhaitent se lancer dans ce type de production doivent respecter diverses règlementations strictes. Dans cet article, vous allez donc découvrir le cahier de charge d’un producteur Bio.
Tous les producteurs qui souhaitent obtenir le label bio doivent respecter au quotidien des règles très strictes. La qualité du sol figure dans cet ordre parmi les plus importants. En effet, ce dernier doit s’assurer que le sol reste vivant et surtout fertile. La plantation des légumineuses ainsi que l’utilisation de matière organique sont importantes dans cet ordre. Par conséquent, l’utilisation d’engrais de synthèse ou chimique est formellement interdite. Ces derniers sont effet très nocif pour le sol.
Chaque producteur devra également opter pour une rotation des cultures au fil des saisons. Dans certains cas, un agriculteur soucieux de la qualité de son terrain devra également laisser ce dernier au repos pendant un certain temps avant de reprendre la plantation. Actuellement, vous pourrez également trouver des gammes de produits bio présentes dans les magasins La Vie Claire. Optez pour une alimentation plus saine et plus respectueuse de l’environnement !
Afin d’attester de la qualité de la production dans une plantation, chaque producteur devra également se soumettre à un contrôle systématique. Cela doit être effectué par l’organisme certificateur ou OC privé de la région. Cette dernière devra par ailleurs être tout à fait indépendante en plus d’être validée par l’INAO (Institut national de l’origine et de la qualité). Les contrôles se font généralement une fois par an. Toutefois, des visites inopinées peuvent également être effectuées au fil du temps.
Ce genre d’organisme peu par ailleurs emmètre des sanctions à la hauteur de l’infraction commise par le producteur en question.
Le mode de production figure parmi les règles les plus importants que le producteur Bio doit respecter. De manière générale, ce dernier doit faire en sorte d’émettre moins de GES (Gaz à effet de Serre) dans l’atmosphère. Opter pour les engrais verts et éliminer ceux qui sont azotés (N2O) est primordial dans cet ordre. Chaque producteur devra par ailleurs maintenir les infrastructures agroécologiques telles que la haï, l’étant, le bosquet ou encore le talus pour permettre à la faune et la flore de s’épanouir. Enfin, l’utilisation d’emballage et de signe de qualité reconnu par l’état reste également indispensable dans ce genre de situation.
Toute une gamme de farines est aujourd’hui proposée sur le marché. Il y a celles contenant des produits spécifiques non biologiques et d’autres dites biologiques. La farine bio est une matière recommandée à tous pour diverses préparations en cuisine.
D’une manière générale, un produit bio est composé à 95% de matières organiques. La Vie Claire vous offre des produits bio à petits prix comme la farine. Elle est en fait un produit fabriqué à partir de graines spécifiques obtenues par des méthodes d’agriculture biologique. Les nutriments nécessaires à la croissance des plantes sont donc d’origine biologique. Il en va de même pour le traitement de la matière jusqu’à l’obtention de la farine, au cours duquel aucune matière non biologique n’est utilisée. Il faut noter que pour être considérée comme une matière organique, la farine doit passer par un certain contrôle des organismes spécialisés dans la matière.
Si la farine bio est si recommandée, c’est parce qu’elle possède de meilleures qualités nutritionnelles que les autres types de farine. De plus, ce type de produit est sans aucun doute, respectueux de l’environnement. En consommant de la farine bio au quotidien, vous contribuez à la préservation de l’écosystème. Ceci est principalement dû au fait que la culture de ce type de plantes ne nécessite aucune substance chimique. D’autre part, en privilégiant la farine biologique en cuisine, vous êtes sûr que votre pain est riche en minéraux et ne contient pas de produits chimiques.
Quant aux variétés de farine biologique actuellement sur le marché, elles sont absolument nombreuses. Tout d’abord, il y a la catégorie à base de blé, qui se compose principalement de : La farine bio T 45 à 55, qui est principalement utilisée pour la fabrication de la pâte à beurre et des gâteaux, la T 80, qui est parfaite pour toutes les recettes, et la T 110 à T170 pour le pain et les tartes. Il existe aussi de la farine bio avec une quantité raisonnable de gluten telle que la farine d’avoine pour les muffins et les pains. Pour finir, on retrouve des produits sans gluten comme la farine de lentilles pour les crêpes, la farine de noix de coco pour les biscuits.
En conclusion, vous avez un large choix de farine biologique. Il est juste important que vous choisissiez une variété en fonction des plats que vous souhaitez préparer en cuisine.
Pour le bien de la planète, vous fournissez déjà beaucoup d’efforts au quotidien pour réduire votre empreinte carbone. Vous consommez local et bio et privilégiez les modes de transport écologique. Ces éco-gestes sont déjà bien. Mais, savez-vous que vous pouvez en faire plus ? Par exemple, vous pouvez également prendre de bonnes habitudes écolo dans la salle de bain.
La salle de bain est une des pièces de la maison qui consomme le plus d’eau. Cette ressource naturelle devient toutefois de plus en plus rare. Pensez donc à ne pas gaspiller de l’eau dans votre salle de bain. À cet effet, quelques gestes simples à réaliser peuvent déjà faire la différence. Par exemple, lorsque vous vous brossez les dents ou encore lorsque vous vous savonnez le corps, fermez le robinet pour ne pas laisser couler l’eau inutilement.
Préférez également les douches au lieu des bains. Ces derniers nécessitent, en effet, beaucoup d’eau. Vous pouvez également faire installer un mitigeur. Ce dispositif permet de limiter le débit de votre pommeau de douche ou de votre robinet. Ce qui réduit votre consommation d’eau. Et pour votre WC, il est conseillé d’installer une chasse d’eau à débit optimisé.
Pensez également à traquer les fuites d’eau. Pour ce faire, chaque soir, avant de vous coucher, relevez le compteur d’eau. Et le matin dès votre réveil, vérifiez s’il indique le même chiffre.
Vous le savez sans doute, tout ce qui est jetable nuit à la planète. Pour mieux préserver l’environnement, pensez à utiliser dans votre salle de bain des produits réutilisables. Non seulement ces derniers sont plus green, mais ils sont également plus économiques.
Par exemple, tronquez vos rasoirs jetables avec des rasoirs faits en acier. Pour les dames, pensez à remplacer vos cotons démaquillants à usage unique contre des cotons lavables faits en tissus. Privilégiez aussi des coupes menstruelles ou des culottes de règles au lieu des services hygiéniques.
Les produits chimiques contenus dans les lingettes, les détergents… finissent dans la mer et les rivières. Alors, si vous souhaitez mieux préserver la planète, pensez à les bannir de votre salle de bain. Vous n’êtes pas obligé de vous en servir pour obtenir une pièce lustrante de propreté. Il existe des alternatives plus green et qui sont efficaces. Par exemple, vous pouvez utiliser du vinaigre blanc pour nettoyer les équipements en céramique de votre salle de bain, les miroirs et aussi les sols. Le bicarbonate de soude est également un nettoyant naturel très efficace.
La consommation des protéines est devenue inéluctablement une habitude quotidienne des Français. Sur recommandation médicale ou par préservation de la santé, de nombreuses gens en consomment de plus en plus. Pour la plupart d’entre eux, l’essentiel est d’en consommer naturellement. Tandis que pour d’autres, il est important de ne prendre que certains types de protéine. D’ailleurs, ils ont des opinions diverses sur cet élément nutritif. De nombreuses idées sont alors émises concernant la vertu des protéines. Seulement, afin de démêler les vraies des fausses idées pouvant circuler, voici quelques informations utiles à savoir.
L’encouragement des parents envers leurs enfants à finir leurs assiettes reflète bien l’image de cette indispensabilité nutritionnelle. Ils encouragent ces derniers à finir leurs assiettes de viande en leur disant que cela contient de la protéine. À juste conseil, car la protéine est vraiment indispensable pour le bon fonctionnement du corps humain. Elle contient les macronutriments dont les muscles ont besoin. Pas étonnant que les sportifs sont les premiers consommateurs. Puisqu’ils savent bien qu’ils en ont besoin pour effectuer convenablement leur exercice et leur sport. Cela est valable pour tout le monde qui veut avoir des muscles en bonne santé. Mais au niveau de la consommation, le besoin en cet élément nutritif varie en fonction de certains paramètres. En effet, il y a l’âge, car la consommation pour un adulte se diffère de celui d’un enfant. De même en question de poids et aussi de l’activité que vous exercez.
Effectivement, les origines des protéines sont différentes. Le premier type provient des aliments d’origine animale. Tandis que le second émane des nourritures d’origine végétale. Mais que vous suiviez un régime omnivore ou végétalien, il est sûr d’en consommer. Cependant, en matière végétale, il est important d’avoir les bonnes quantités. En d’autre terme, vous ne trouverez pas seulement de la protéine que les viandes, mais aussi dans les légumes. D’ailleurs, les légumineuses ainsi que leurs dérivés comme le soja, les lentilles sont également de bonnes sources de protéines. De même, avec les céréales, vous aurez les mêmes apports énergétiques que dans les viandes. Il suffit d’en consommer une quantité assez convenable. Sans oublier qu’il est toujours opportun d’obtenir ses apports en éléments nutritifs dans ces deux types d’aliments.
Cette idée est fausse, car en consommant de la viande ou des légumineuses, vous obtiendrez toujours de la protéine. Il faut savoir que l’effet de la consommation de cet élément nutritif est le même. Il s’agit de l’amélioration de la santé de vos muscles et squelettes. Mais entre les protéines végétales et animales, le gain en masse musculaire est le même. Ce qui signifie qu’il n’existe aucune différence entre les apports dans les aliments végétaux ou animaux. En termes d’efficacité, le résultat est également le même. Votre choix repose tout simplement en matière de goût et de santé. À part cela, il existe des astuces qui doivent être considérées si vous voulez avoir un apport en protéine équilibré. En sachant que vous pouvez en trouver dans les deux sortes d’aliments, assurez-vous d’avoir un équilibre de consommation entre les deux.
Les cacahuètes, les pistaches, les noix, les graines de tournesol et les amandes font partie des oléagineux considérés comme des aliments fonctionnels, car ils vous apportent des propriétés nutritionnelles pour la bonne activité de votre corps. Ils régulent la production de certaines hormones ce qui assure une perte de poids incroyable. Une comparaison des calories de l’huile d’olive vs tournesol peut éclairer le choix de l’huile pour la cuisson.
Ces oléagineux sont une source d’énergie, car ils contiennent de l’huile végétale, du calcium, du phosphore, du zinc, des acides gras oméga 3 et 6, des vitamines A, D, E et K, qui renforcent également votre système immunitaire et préviennent les maladies gastro-intestinales et respiratoires.
En outre, les composants des oléagineux réduisent le risque de maladies cardiaques, de dépression et de démence, en particulier de démence sénile ; toutefois, il ne faut pas en abuser, car on pourrait prendre du poids, explique Valles Huerta.
En ce sens, il est préférable de les consommer sans ajouter de graisse, de sel ou de sucre. L’idéal est de ne consommer que cinq à dix graines par jour, en fonction de vos besoins nutritionnels, prévient le diabétologue.
De plus, grâce au fait que les oléagineux contiennent de la vitamine E, vous verrez qu’ils améliorent l’apparence de vos cheveux et de votre peau avec une consommation modérée.
Pour vous encourager à les utiliser comme en-cas lors de fêtes ou entre les repas, voici quelques avantages :
Certains oléagineux vous aident à maintenir ou à perdre du poids en apportant certaines sources d’énergies propres (de bonnes graisses :
Si l’on souhaite perdre du poids, il y a certaines erreurs à ne pas faire. Voici donc les 3 choses à éviter si l’on veut perdre du poids ou maintenir sa ligne.
Choisir le régime que suit un ami ou un parent est la première erreur que nous avons tendance à faire. Tous les plans de régime ne sont pas également efficaces pour tout le monde, car chaque corps agit et réagit différemment. La meilleure chose à faire est de consulter un professionnel pour concevoir le régime le plus efficace pour nous en fonction de notre âge, de notre sexe, de notre mode de vie, etc.
Les régimes extrêmes sont à éviter. En général, les régimes les plus efficaces sont ceux qui nous font consommer moins de calories que nous n’en dépensons au cours de la journée, en suivant une alimentation variée, saine et équilibrée qui répond aux besoins nutritionnels indiqués dans la pyramide alimentaire.
Un régime varié basé sur des aliments sains, comme les fruits et les légumes, ne doit pas être ennuyeux. Les groupes alimentaires offrent de nombreuses variations et il existe une multitude de recettes saines et hypocaloriques que nous pouvons alterner dans nos menus hebdomadaires pour éviter de devenir monotones .
Plus les ingrédients sont variés, moins vous aurez l’impression de suivre un régime. Être au régime ne signifie pas que l’on ne peut pas s’amuser en cuisine, car on peut mélanger les ingrédients et innover. Continuer à prendre plaisir à manger est essentiel pour prolonger son régime et mieux le gérer, car c’est un puissant stimulant.
L’une des idées fausses les plus répandues est que sauter des repas pendant la journée vous fera perdre du poids plus rapidement. En réalité, vous obtiendrez exactement l’effet inverse : notre corps ralentit, il met plus de temps à brûler les calories, vous aurez faim plus tard dans la journée et vous commencerez à avoir des problèmes pour perdre du poids.
Lorsque vous suivez un régime, vous devez prendre cinq repas par jour et veiller à ce qu’ils ne soient pas espacés de plus de 3 ou 4 heures. De cette façon, nous activons notre métabolisme et obtenons des résultats plus rapidement et plus facilement. Il est préférable de manger des aliments sains et peu caloriques dont la digestion brûle plus de calories que leur apport. C’est le cas, par exemple, des fruits tels que les pommes.
La variété des boissons d’origine végétale, communément appelées « laits végétaux », s’est diversifiée ces dernières années. Les magasins et supermarchés bio suscitent l’intérêt de tous les profils, adeptes du mouvement vegan ou non. Néanmoins, la question se pose : quelle boisson d’origine végétale peut remplacer le lait aujourd’hui ?
Contrairement au lait de vache, les boissons d’origine végétale sont principalement fabriquées à partir d’oléagineux, de légumineuses et de céréales. Le lait végétal est un liquide filtré obtenu par émulsification de plantes, il est donc erroné de dire que ce n’est pas du tout du lait. En fonction de l’affinité et du besoin, comme l’intolérance au lactose, à la caséine, au gluten, le végétalisme, le végétarisme ou l’hypercholestérolémie, ces boissons semblent être une alternative appropriée au lait animal en termes de composition nutritionnelle. Toutefois, ils doivent être exempts de sucre ajouté et biologiques.
C’est le cas des boissons végétales à base de noix de coco et d’amandes (riches en vitamines A, B et E (antioxydants), magnésium, calcium et fer). Ces dernières sont parmi les boissons végétales les plus nutritives. Ils conviennent pour faire le plein d’énergie dès le petit-déjeuner. Si vous aimez les amandes, vous allez vous régaler. Les boissons végétales à base de noisettes (riches en magnésium, calcium et fer), comme celle-ci, sont les plus chères du marché et sont donc un régal, c’est-à-dire à consommer occasionnellement, bien sûr. Des boissons végétales à base d’épeautre (riches en vitamines B, D et E, en magnésium, en calcium et en fer) sont également disponibles, mais attention au gluten et aux intolérances. Ils préfèrent donc les boissons végétales à base de riz et de châtaigne (riches en vitamines B, D, E, magnésium, calcium et fer). Ils sont riches en fibres et excellents pour le système digestif.
Le lait végétal le plus commercialisé reste le lait de soja (riche en protéines, en graisses et en vitamine B). Il a été introduit pour la première fois dans les magasins comme une alternative végétale au lait de vache. Il a un effet œstrogénique car il contient des phytoestrogènes, des substances végétales similaires aux œstrogènes (hormones féminines). C’est la plus connue et la plus populaire de toutes les boissons à base de plantes, comme le chocolat et la vanille. Cependant, il n’est pas recommandé de l’utiliser quotidiennement car il existe un risque que certaines personnes soient allergiques aux protéines de ce lait végétal. En outre, même si les isoflavones qu’il contient aident à lutter contre le cancer du sein et à réduire les effets indésirables de la ménopause, elles peuvent augmenter la croissance des cellules cancéreuses chez les femmes qui ont déjà un cancer du sein. De même, cette boisson au soja peut provoquer des perturbations hormonales.
Pour lutter contre le stress, il est recommandé d’opter pour la prise de compléments alimentaires. Il existe plusieurs types de compléments alimentaires et aussi plusieurs catégories. Vous avez tendance à stresser devant une situation qui vous perturbe comme passer un examen ou aussi parler au grand public ? La meilleure chose à faire est de consulter votre médecin afin que ce dernier puisse vous prescrire des compléments alimentaires qui peuvent vous aider dans vos états d’anxiété. La prise des compléments alimentaires doit être surveillée par un médecin ou aussi par un nutritionniste pour le respect du dosage.
Tous les compléments alimentaires qui luttent contre le stress sont des compléments ayant une action sur le cortisol qui est l’hormone responsable du stress. Les oméga 3 comportent des nutriments qui vous aident à réduire votre stress. La concentration sanguine du cortisol est très élevée au réveil afin de permettre la mobilisation de toutes les ressources énergétiques nécessaires pour le bon fonctionnement de chaque organisme humain. Les oméga 3 sont les meilleurs compléments alimentaires qui peuvent réduire votre stress. Les oméga 3 sont présents dans les aliments comme les huiles végétales comme le lin ou le colza, les poissons gras. Ces nutriments limitent la production du cortisol durant la journée et ils réduisent ainsi les effets cataboliques de l’hormone.
La vitamine C est aussi un meilleur élément très efficace pour réduire le stress. Le fait de manger chaque jour 5 variétés de fruits et légumes est nécessaire pour réduire votre stress. Mais vous pouvez aussi opter pour la prise de la vitamine C pour augmenter la dose. Comme la vitamine C est présente dans plusieurs aliments, il est toujours conseillé de prendre une vitamine C brute pour donner un coup de pouce à votre organisme. Il est alors recommandé de vous supplémenter. Vous pouvez privilégier la prise d’une supplémentation alimentaire naturelle comme l’acérola. Vous pouvez aussi privilégier une supplémentation chimique.
Consommer des aliments contenant du magnésium est fort conseillé à toutes personnes anxieuses. Le magnésium est présent dans les aliments suivants : le chocolat noir, les céréales, les oléagineux, les fruits de mer et aussi les légumes secs. Le magnésium est un minéral myorelaxant naturel. Les effets du magnésium sur le système nerveux visent directement à réduire le stress. Pour les personnes sportives, vous devez privilégier une supplémentation de magnésium. Le magnésium peut se présenter sous trois formes bien distinctes le citrate de magnésium, la bisglycitrate de magnésium et l’aspartate de magnésium.